朝から喉の調子がわるくて 風邪の症状🥲 プロポリス🐝とか マヌカハニー🍯とかに 頼りながら仕事！ 夕方に歩き行こうかなって思ったけど なんだか寒気もするから諦めた🥶 昨日も軽めのトレーニングで終了したし 明日元気あったらウォーキングいこ😆

休足日にしたはずが 結果、昨日は歩いた。 でも買い物がてらなので スローペースで。。。 今日は、歩かない。というか歩けない笑 仕事疲れたぁぁぁ たった5時間のシフトでもくたびれる( ˉ ˡˍˉ ) 今日はスパイスカレーつくったけど カイエンペッパー入れすぎ…

休足日𓂃𓇢 KIBARASI全身コースで ほぐされた〜.ᐟ.ᐟ そして昨日から ゆるーく糖質オフchallenge 体重減るかなぁ🥺ྀིྀི 頑張ろう.ᐟ.ᐟ

朝ウォーキング👟 3.8キロで限界だった。 筋肉痛ヤバい。 ちょっとずつ体慣らそう。

今日は 筋肉痛だから 軽めにトレーニングして終了！ 痩せたいのに やっぱり食欲が邪魔する🥲 体重が、、、 塩キャラメルナッツラテ 最高だった。笑

今日も宅トレ マリネスの地獄シリーズを30分程度 軽く汗かいて終了！！ 痩せたいのに食欲がとまらない。 お酒も止まらない。 マイブームはチャミスル🍶

HIITトレ9分 背中痩せトレ5分 今日はひたすら掃除と断捨離 まだまだ片付かない。 ウォーキングいく気力残ってないから 今日は休もう🥺 昨日のウォーキングで 筋肉痛になった笑 まだまだだなぁ 早く体脂肪減らしたい😇 写真は昨日の夕暮れ🌙*ﾟ

久しぶりにウォーキング とりあえず体動かす癖つけることから 始めようかな。 今日は9884歩 久しぶりに歩いたけど 気持ちよかった！ ランニングできるくらい体力つけたい。